处暑话养生

    处暑，二十四节气之一。"处"是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束。

       处暑之后，秋意渐浓，秋高气爽秋，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。弹药多注意滋脾补筋，因为秋天筋容易克本，而肝是主筋的。

    处暑，人容易出现口鼻干燥，咽干唇焦的燥症。因而，衣服不要加的太多，忌捂，但也不能过凉。所以，此时节要注意防燥，饮食起居均要调剂周到。

    处暑气温下降明显，昼夜温差加大，人们一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病，故有“多事之秋”之说。干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件，应做好呼吸道疾病的预防工作。

    处暑节气过后，天气渐凉，要从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。要注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。若防护不当，比如晚上睡觉暴露腹部，寒气都很容易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；如果天长日久，寒气逐渐积聚在小腹部位，还会导致泌尿生殖系统的疾病，如男性的慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿，女性的痛经、月经不调，严重的还可出现闭经、不孕。

    因此，除了根据天气变化增添衣物、晚上睡觉注意覆盖腹部外，还可以按摩肚脐，灸疗和敷贴，效果会更好。

    上海沪东医院治未病门诊秋季养生活动开始！