随着寒冬的来临，哮喘也进入高发季节，据统计，哮喘是目前全球最常见的慢性疾病之一，全球每20个人中就有1个患有哮喘，哮喘患者大约有3亿人，世界范围哮喘发病率平均每10年就增加50%。

        哮喘的发作是由于气道对某些物质的反应过度而引起的，晚上和凌晨的时候容易发作。发作时的症状包括气急、呼吸困难、咳嗽、胸闷缺氧等，如果哮喘持续时间过久，严重的还会有生命危险。在不少人印象中，哮喘只要平时没发病，就似乎没什么大碍。但是，事实上，有专家指出，要想控制预防哮喘，平时哮喘护理很重要。

1、预防感冒

在寒冷的冬季，预防哮喘最重要的是要预防感冒，因为一旦感冒发生，容易带来呼吸道疾病，哮喘的复发就存在很大的隐患，因此首先要预防感冒！

2、雾霾天要格外当心

雾霾天气极易引发上呼吸道感染，因此雾霾天患有哮喘的病人要格外当心。要配备合适的口罩，减少出门的次数，尽量避免或者减少开窗通风次数，避开雾霾高峰时间段开窗。

3、注意合理饮食

患有哮喘史的人或者哮喘多发季节，要注意饮食的调整。不要吸烟或者拒绝吸入二手烟，海鲜类对于患者容易引起过敏性发喘，也要格外注意，可多进补一些温性食物。

4、锻炼需当心

首先，患有哮喘的人冬季要适当进行锻炼，但是要注意的是，一定要注意锻炼的时间，雾霾天就不要出门锻炼了，应该选择空气质量较好的时间进行锻炼，并且注意锻炼的强度不要太大！

5、日常多饮水

哮喘病人日常一定要多饮水，不要等到渴了再去喝水，冬季天气寒冷干燥，更多补充水分，同时在饮食方面要做到少食多餐，不要吃太多。

6、家中常备药

很多哮喘病人有可能会突然发作哮喘，尤其是有些患者会在夜间发作，所以家中一定要备有常用药，最好随身也携带常用药，以防万一。

7、保持乐观心态

当哮喘患者情绪紧张、激动或恐惧时，容易诱发或加重哮喘的发作，经常保持心情舒畅，营造和谐美满的家庭环境有利于哮喘患者病情的稳定及康复。哮喘患者应该避免强烈的精神刺激和剧烈的运动，避免大笑、大哭、大喊大叫等过度换气的动作。