骨质疏松的问题对于中老年人来说是十分常见的，而其最大的影响就是容易导致出现骨折的问题，一旦发生骨折，无疑对于中老年人的晚年生活中质量方面影响是十分大的，那么，在骨质疏松早期，我们具体可以通过怎么样的方式来改善这类疾病症状呢？

得了骨质疏松怎么办？做好3点，或有机会改善

1、改善生活方式

    得了骨质疏松，首先需要我们对日常生活中一些不良的生活方式进行调整，比如日常抽烟酗酒的习惯会影响到骨的代谢，这时候应该戒烟戒酒，同时在运动方面，中老年人应该多晒晒太阳，这样有利于促进钙的吸收，从而有利于骨的形成。

另外，骨折疏松的患者在日常还应该注意坚持锻炼身体，可以做一些力所能及的负重锻炼，如慢跑等，这样有助于促进骨细胞形成新骨，当然，运动方面也不可过于剧烈，以免造成关节的损伤。

2.改善日常饮食

    骨质疏松的患者在日常饮食上尤为要注意多补充一些含钙的食物，常见的富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，此外，还可以多补充一些富含蛋白质的食物，包括一些紫菜，一些海产品，还有豆制品，这些食物也含有比较丰富的钙质。

3.合理使用药物

    对于某些骨质疏松比较严重的患者，调整生活方式和改善日常饮食并无法在短期内达到缓解骨质流失的情况，这时候应该在医师的指导下使用一些相关的药物进行治疗，这样可以避免骨质疏松的情况进一步加重。

总结

    骨质疏松的情况，日常生活中需要我们多加以重视，平日里注意纠正一些不良的生活习惯，同时多吃一些有助于骨骼的食物，平日再加以坚持锻炼，这样对于骨质疏松都可以起到很好的预防作用。