五禽戏：
由东汉时期杰出的医学家华佗，依据传统中医理论，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种禽类的动作形态，而创编的一套导引养生术。
五禽戏“鸟戏”的中医养生价值增强肺气的防御能力，抗击病毒鸟戏主肺，鸟戏主要是上肢的升降开合运动，如鸟飞动作中拇指和食指的上翘紧绷，意在刺激手太阴肺经，加强肺经经气的流通。这些动作不仅可以牵拉肺经，起到疏通肺经气血的作用，还可以通过胸廓的开合直接调整肺的潮汐量，促进肺的吐故纳新，提升肺脏的呼吸力。常练鸟戏，可以增强肺气，抗击外邪入侵，使胸闷气短，鼻塞流涕等症状可以得到缓解。
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