长期的实践表明，人的内心状态对身体健康有着至关重要的影响，甚至可以说，人体百分之八十的疾病都是由内心的不良情绪造成的。因此，除了身体自身的调整以外，要想达到真正理想的健康状态，必须配合心态的调整，达到身心的和谐。借此，古老的瑜珈康复疗效，得以发展，并在全世界的保健、康复领域，走向发扬光大。YOGA利用调息、冥想、唱诵，以及肌肉紧张状态下的传导作用，抛却内心杂念，将修练者的关注点转移到自身世界，实现身心宁静地对话。由此，YOGA可带动整个机体和谐运转，从而最大限度地激发身心自愈潜力，是全面调养康体的良方。

　　YOGA有助于心肺功能的调养

　　冥想，意味着抛却内心杂念，缓解心灵的压力。调息，即通过深呼吸，调整气息的节奏，促进肺活量。唱诵，让声音的振动从胸腔到口腔、脑室、鼻腔、耳道，在向外界传导的过程中，释放内心的压力。三者合一，达到调养心肺功能，以至除烦助眠的作用。

　　YOGA是宁静中的运动

　　YOGA是在运动中，促进身心宁静、和谐的。做YOGA运动，可以依据个人的耐受力，逐步提高运动的强度，但是，基本的动作要领是：注重着力点与地面间的支撑，扎稳根基，同时，保持肌肉的紧张、协调运动，用身心全面感受伸展的张力，调整身体某些部位承受的不平衡的力。比如，生活、工作、学习中，不注意时，形成的用力偏好，给身体带来的单侧肢体或部分骨骼受压过大，都可以通过YOGA进行有效的调整。

　　YOGA激发身心自愈的潜力

　　长期坚持YOGA运动，使肌肉、骨骼、脏器以至神经，得到康复训练，可以有效激发身心自愈的潜力。随着生命科学、自然科学的演进，现代科学家发现：人体的自动修复功能，是大自然赋予的，是与生俱来的。也就是说，当人体某个部位出现病症时，不需要人们去想各种办法来解决身体的病痛，只要找到激活人体自我修复系统的办法，就找到了从各种疾病通向康复的大门。